조약돌의 블로그

도라지 씨앗 파종시기 및 재배방법 미세먼지가 극심한 봄철, 외출을 자제하며 마스크를 착용하고 미세먼지 배출을 돕고 기관지를 튼튼하게 하는 음식물 섭취도 중요 합니다. 김, 미역, 다시마 등 해조류에 들어있는 알긴산 성분은 몸속 중금속을 배출하게끔 작용하며 콜레스테롤, 염분 등을 배출해 혈액을 맑게 하며 기관지가 건조해지지 않게 해주며 도라지, 마늘, 배 등도 미세먼지에 좋은음식 입니다. 특히 도라지에 풍부한 사포닌 성분은 가래나 기침 완화에 아주 효과적 입니다. 이번 포스팅은 도라지 효능과 도라지 씨앗 파종시기, 재배방법에 대해 알아보겠습니다. 도라지 효능 도라지는 건강에 매우 유익한 식물로 특히 '사포닌'이 많이 함유되어 있는데 이 성분은 항산화 효과, 면역력 강화, 항염증 효과, 혈액 순환 등에 효능..

형광등 깜박거림 해결방법 - 형광등안정기 교체비용 조명은 일상생활에 절대 없어서는 안 되는 필수요소 입니다. 정전으로 인한 불편을 한 번이라도 겪은 분이라면 누구나 공감할 듯 하네요. 그런데 갑작스럽게 형광등이 깜박거린다면 굉장히 불편합니다. 과연 어떻게 대처해야 할까요? 형광등 깜박거림 원인 형광등에 문제가 있으면 제일 먼저 생각해봐야 할 것은 '형광등' 과 '안정기'입니다. 1. 형광등 교체하기 형광등 수명은 제품마다 다르지만 보통 3,000시간 정도로 만약 오래 사용하여 수명이 다했다면 교체를 하면 됩니다. 형광등 교체 방법은 아주 아주 간단합니다. 혹시 모를 사고를 대비하여 전원만 잘 차단하면 됩니다. 2. 안정기 교체하기 형광등 깜박거림 두번째 이유는 바로 '안정기' 입니다. 형광등 내부에는 안..

입술 점 관상 - 아래점, 입술 위점 관상은? 먼저 점은 특정 피부에 모반세포가 집중적으로 몰리게 되면서 그 부위가 까맣게 변하는데 그것을 바로 '점'이라고 부르는 것 입니다. 우리몸의 점은 선천적으로 타고나기도 하지만 후천적으로 생기기도 하며 또 인위적으로 점을 없애기도 하는데요. 관상학에서는 '점'의 위치에 따라 사람의 운세가 변한다고 하여 빼야 할 점(흉점)과 그러지 말아야 할 점(복점,귀점)을 구분하고 있습니다. 입술 점 관상 입술은 음식, 말이 드나드는 곳으로 이 곳의 점은 '먹을복'과 '말 잘하는 복'을 타고 나 성공할 수도 있지만 반면 말로 망하거나 구설수에 오르기 쉽기 때문에 조심해야 합니다. 입술이 있는 위치는 출납궁이라 불리는데 즉 재물이 들고 나는 '지갑' 같은 의미라고 이해 하면 됩..

산호수 키우는법 - 산호수 꽃말과 공기정화능력은? 봄철 황사와 미세먼지 때문에 숨쉬기 조차 힘든시기, 매해 봄마다 반복적으로 일어나는 현상에 이제는 일상생활처럼 느껴지곤 합니다. 마스크와 공기청정기 그리고 공기정화 식물까지 동원하며 보다 맑은 공기를 찾기 위한 노력을 하는 가운데 공기 정화 효과가 있다는 산호수가 주목받고 있습니다. 산호수란 산호수는 자금우, 백량금과 함께 자금우과에 속하며 빨간 열매가 인상적인 덩굴식물 입니다. 산호수란 이름은 산호수의 열매가 바닷속 적색산호의 빛깔과 닮아있어 붙혀진 이름으로 잎에 무늬가 있는 무늬종은 열매가 잘 열리지 않는 특징이 있습니다. 산호수 꽃말 꽃, 열매, 잎 모두 다 관상가치가 있으며 키우기 쉬운 관엽 식물 중 하나인 산호수의 꽃말은 ‘용감·총명’, ‘내일은..

이슬람 돼지고기 - 돼지고기 안 먹는나라와 종교, 그 이유는? 한국인이 가장 사랑하는 삼겹살을 평생 맛보지 못하는 사람들이 있습니다. 그 이유는 바로 종교 때문 입니다. 돼지고기 안 먹는 종교 돼지고기 안먹는 종교로는 대표적으로 이슬람교와 유대교가 있습니다. 이슬람의 경우 최근 난민문제 때문에 돼지고기를 먹지 않는 종교로 잘 알려졌으나 유대교 역시 돼지고기를 먹지않는 종교 입니다. (참고로 힌두교는 소를 신성시 하기 때문에 소고기를 먹지 않는 종교 입니다.) 1. 이슬람교 돼지고기 안 먹는 이유 샤리아에 따르면 무슬림이 먹어서는 안 되는 것으로 동물의 사체, 피, 하나님의 이름으로 도살하지 않은 동물의 고기, 돼지고기, 술 등이 있습니다. 특히 돼지는 이슬람교에서 멀리하는 동물로 돼지는 먹어서도 안 되고..

염증수치가 높은이유와 만성 염증에 좋은 음식 위염, 간염, 식도염, 췌장염, 폐렴, 기관지염, 인후염, 비염, 관절염, 전립선염, 대장염, 구내염 등등 수 많은 질병들의 공통점중 하나는 바로 끝에 '염' 자가 들어간다는 것 입니다. 염증이란 여기서 '염'은 바로 '염증'을 말하는 것으로 염증은 우리 몸에 감염, 부상, 독소와 같이 신체에 해를 끼치는 것들과 싸우는 과정에서 발생하는 현상 입니다. 염증으로 세포가 손상되면 신체는 면역 체계의 반응을 유발하는 화학물질을 방출하는데 이 화학물질을 측정한 수치가 바로 염증수치, 대개 'CRP' 라고 합니다. 염증수치 정상범위 CRP의 정상수치는 0.5~1.0mg/dl 이며 수치보다 증가하면 다음과 같은 감염을 의심할 수 있습니다. ■ 0.4mg/dl ~ 0.9m..

감자 보관하는 방법 - 삶은감자, 냉장 보관법은? 찌고, 삶고, 볶거나 튀겨도 맛 좋은 감자, 감자는 다양한 방법으로 조리할 수 있는 데다 영양이 풍부해 간식은 물론 주식으로 활용하기에도 좋습니다. 참고로 감자는 굽거나 삶아 먹어야 건강상 이점을 극대화 할 수 있으며 당분이 많아 혈당을 관리해야 하는 사람은 과도하게 섭취하면 안되는 식품 입니다. 감자 영양성분과 효능 감자는 지방과 단백질 함량은 낮지만 심장 건강에 좋은 영양소가 풍부한 식품 입니다. 비타민C 가 풍부- 면역력 강화 감자는 비타민 C 가 풍부한데 감자 한 개에는 하루권장량 3분의 1 가량의 비타민 C가 들어있어 '땅속의 사과'라고 부르기도 합니다. 특히 다른 채소나 과일의 비타민 C는 조리 시 대부분 파괴되지만 감자의 전분이 감자의 비타민..

귓바퀴 통증 원인과 치료방법 귓바퀴란 외이의 한 부분으로 부드러운 연골로 이루어진 귀의 바깥 부분을 말하며 '이각', '이개' 라고도 합니다. 귓바퀴가 하는 일을 바로 소리를 모으는 역할로 음파를 모아 귓구멍으로 쉽게 들어가 소리를 잘 들리게 해 줍니다. 귓바퀴 통증 원인 귓바퀴 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 귀 내부나 중이의 문제로 인해 발생하는 것이 아니라 귀 주변의 피부나 근육, 인대, 신경 등에서 발생하는 것이 일반적입니다. 1. 외이도염 귓바퀴 통증의 원인으로 가장 대표적인 질환은 바로 외이도염 입니다. 외이도염은 외이도라는 귀의 부위에 생기는 염증으로 귀지를 자주 파거나 면봉으로 귀를 자주 닦아내는 습관이 있는 경우또 수영을 하거나 귀를 닦지 않는 경우에 발생하게 ..

오일 가글 방법과 효과 - 오일풀링 부작용은? 참기름이나 코코넛오일 등 기름을 입에 넣고 가글하듯이 최대 20분간 입 안에서 돌리다 내뱉는 건강요법이 있습니다. 이를 오일가글 이라 하는데 정식명칭은 오일풀링 입니다. 오일풀링은 고대 인도의 건강법인 ‘아유르베다’ 방식으로 우리나라에서는 과거 이효리가 이 가글법을 언급하며 크게 화제가 되었습니다. 오일 가글 방법 오일풀링 방법은 아주 간단합니다. 공복 상태에서 한 숟가락(20cc) 정도의 깨기름 또는 해바라기 씨 기름을 입에 머금은 후 10분에서 15분 정도 입가심을 한 후 뱉어내는 것 입니다. 가글에 사용하는 오일은 정제된 참기름, 해바라기 오일, 올리브 오일 등을 많이 사용합니다. 단 주의할 점은 오일 가글 후에는 반드시 입을 깨끗이 헹궈서 오일을 제거..

연근 보관방법(실온,냉장,냉동)과 효능은? 반찬으로만 알고 있는 연근 하지만 연근에는 비타민 C가 많고 항암성분이 있어 그냥 반찬으로 치부하기에는 너무나도 좋은 건강식품 입니다. 연근이란 우리가 잘 알고 있는 연꽃의 땅속뿌리를 연근이라고 합니다. 진흙 속 보물이라고 불리기도 하는 '연'이 자라는 지역이 습한 연못 같은 험진 곳에서 잘 자라기 때문에 수분흡수와 정화능력이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 연근 효능 연근에는 비타민C, 아스파라긴, 아지닌, 티록신, 아미노산, 펙틴, 비타민A, 비타민B12, 레시틴, 식이섬유, 칼륨, 철분, 폴리페놀, 탄닌 같은 좋은 성분이 많이 함유되어 있어 예로부터 우리 몸속에 어혈이나 염증을 해결하는 해결사로 알려져 있습니다. 1. 지혈작용 연근의 가장 뛰어난 효과라고 ..