조약돌의 블로그

5대골절 이란 - 정확한 부위와 분류기호 보험을 가입할 때 수 많은 특약 때문에 대충 가입을 하는 경우가 많은데 정말 중요한 몇몇 조항은 확실히 알고 있어야 합니다. 그 중 하나가 바로 5대 골절과 진단비 입니다. 5대골절 이란 먼저 골절은 뼈가 부러지는 것을 의미합니다. 외부적인 충격이나 내부적인 압력 등으로 인해 뼈가 부러질 수 있으며 손보사에서 말하는 5대 골절이란 특약 중 하나로 특히 높은 발생률을 가진 골절 5가지 부위에 해당되는 곳에 골절이 발생했을 경우에 보험금을 받을 수 있는 특약입니다. 주로 5대 골절 진단비 또는 진단금이란 표현을 많이 쓰는데 쉽게 생각해 질병 및 재해 진단에 따라 지급하는 금액이라고 생각하면 됩니다. 5대골절 부위 - 분류기호 머리의 으깸손상 - S07 목의골절 - S..

종합비타민 복용시간과 복용방법에 따른 효능 차이는? 100세 시대, 건강하고 딱히 몸이 아프지 않아도 미래의 건강을 생각하는 사람이라면 누구나 먹는 종합비타민 하지만 아무때나 먹으면 효능이 떨어질 수 있습니다. 또 많이 복용하면 오히려 건강에 문제가 되는 비타민도 있습니다. 종합비타민 복용시간 지용성비타민 복용시간 지용성 비타민은 지방에 잘 녹는 비타민으로서 비타민 A, D, E, K 등이 있습니다. 비타민 A는 눈의 건조감의 완화, 야맹증의 치료에 효능이 있으며 비타민 D는 우울증 예방과 치료, 구루병 예방, 인슐린 저항성 및 당뇨병, 골다공증 치료 보조로 사용 됩니다. 지용성 비타민은 식전보다 식후에 흡수율이 더 높으니 식후에 바로 복용하는 것이 좋습니다. 수용성비타민 복용시간 수용성 비타민은 물에 ..

밤 효능 - 보늬밤 조림 만드는 방법 전지적참견시점에 출연한 가수 테이와 그의 매니저가 긴장을 풀기 위해 먹은 보늬밤, 과연 밤에는 어떤 효능이 있을까요? 밤 효능과 보늬밤조림 만드는 방법은? 보늬밤 먼저 보늬밤이란 밤의 겉껍질만 까서 만드는 저장 음식으로 보늬밤이 유명해진 이유는 영화 리틀포레스트에서 밤조림을 만들어 먹는 장면이 나왔고 또 스타벅스에서 '공주 보늬밤 라떼'가 출시되면서부터 알려지기 시작했습니다. 밤 영양성분 “밤 세 톨만 먹으면 보약이 따로 없다”는 말이 있을 정도로 밤에는 우리 몸에 좋은 영양성분이 가득합니다. 밤에는 비타민 A·B·C 및 칼슘, 철, 칼륨 등 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있으며 타닌, 페놀산, - 탄수화물: 24.91g - 단백질: 3.31g - 지방: 0g - 당..

맨발 걷기 효능 12가지와 맨발로 걷기 좋은길은 어디? 세계적인 셀럽이자 친한 성향의 호주 출신 모델 미란다커 미란다 커는 모델로서 뿐 만 아니라 사업상 세계 곳곳을 방문하는데 그녀가 비행기에서 내리자 마자 가장 먼저 하는 행동은 바로 맨발걷기 입니다. 그녀가 맨발 걷기를 하는 이유는 바로 시차적응에 효과가 있기 때문인데요. 언제나 생기 넘치는 모습을 보여주는 미란다 커의 건강 비결인 맨발 걷기 다양한 효능은 무엇일까요? 맨발 걷기 효능 및 걷기 좋은길 우리 몸의 발은 우리라 잊고 살아가는 신체 부위이지만 신체에서 가장 낮은 곳에서 체중을 지탱하며 가장 중요한 역할을 하는 부위로 ‘인체의 축소판’ 또는 '제2의 심장' 이라고도 불리우고 있습니다. 실제로 발은 우리 몸에서 가장 먼저 피로를 느끼는 곳으로 ..

당귀잎 먹는법과 당귀차 효능, 만드는 방법은? 당귀 미나리과의 신감채 뿌리를 한방에서 이르는 말로 우리나라 대표적인 약용식물 중 하나로 이른바 '황제의 보약'이라 불리우는 ‘공진단’의 재료 입니다. 특히 최근 당귀 뿌리에서 분리한 유산균에서 체지방 감소 효과가 있는 성분이 풍부하다고 알려지며 다이어트에도 도움이 되는 식품으로 각광받고 있습니다. 당귀잎 당귀는 체력강화와 빈혈 예방 등 우리 몸에 좋은 다양한 효능을 가지고 있는 대표적인 약용식물로 당귀잎에는 다음과 같은 효능이 있습니다. 당귀 영양성분 당귀에는 베타카로틴, 니아신, 칼륨, 비타민C, 등이 함유되어 있으며 특히 비타민C 는 레몬의 5배 많을 정도로 풍부하고 또 신경세포 보호효과가 있는 데커신도 많이 함유되어 있습니다.​ 탄수화물 : 7.4g ..

눈에 검은점이 보일경우 - 결막모반, 검열반, 익상편 피부에 없던 점이 갑자기 생길 수 있듯 눈의 결막에도 점이 생길 수 있습니다. 눈에 검은점이 보일경우 눈에 생긴 점이 넓고 얇게 퍼지면서 흰자위가 누렇게 변하며 ‘결막모반’일 가능성이 있으며 점이 아닌 결절이 튀어나왔다면 '검열반'을 또 하얀이물질이 보인다면 '익상편' 을 의심해 볼수 있습니다. 눈에 검은점이 보일경우 결막모반 이란 결막모반은 눈 흰자위에 멜라닌 세포가 과도하게 생성·침착되면서 발생하는 것으로 일반적으로는 흰자위에 검은점의 형태로 나타지만 흰자위에 넓게 퍼져 흰자가 누렇게 보이는 증상으로 나타나기도 합니다. 결막모반은 우리나라에서는 2,500명당 1명꼴로 발생하는 질환으로 도한 자외선 노출, 바람, 먼지, 염증 등이 원인이며 나이가 들..

디카페인 커피의 문제점 4가지 - 디카페인 커피란 커피를 좋아하지만 카페인으로 인한 두근거림, 임산부 또 건강상의 이유로 카페인 섭취 제한이 필요한 사람들에게 디카페인 커피는 훌륭한 대안 입니다. 디카페인 커피는 카페인이 제거된 것을 제외하면 일반 커피와 비슷해 많은 임산부 들이 즐겨 마시고 있는데요. 디카페인 커피, 과연 카페인이 전혀 없을까요? 디카페인 커피란 디카페인 커피란 단어 그대로 디카페인의 '디(de-)'는 영어에서 분리‧제거의 뜻을 나타내는 접두사로 카페인을 분리시킨 커피라는 뜻 입니다. 참고로 디카페인 커피가 탄생한 것은 아주 오래전인 1900년대 초로 독일 커피 상인인 '루드빅 로젤리우스'라는 사람이 배로 커피를 운송하던 중 바닷물을 머금은 커피 원두에서 카페인 일부가 빠져나간 사실을 ..

죽순 요리법 - 보관및 죽순삶는법 아삭한 식감이 일품인 죽순의 계절이 돌아왔습니다. 봄철 시장에 가면 죽순을 쉽게 볼 수 있는데요. 죽숙이란 대나무의 땅속줄기 마디에서 돋아나는 어린순을 말하는 것으로 영양 성분이 많아 볶음, 영양밥, 장아찌, 소고기 죽순죽 등 다양한 요리에 많이 활용되는 건강 식재료 입니다. 죽순 요리법 죽순에는 칼륨과 비타민, 폴라보노이드, 페놀같은 항산화 물질이 풍부하여 건강에도 좋을 뿐만 아니라 식감이 뛰어나고 무엇보다 열량이 낮아 다이어트 할때 먹기 좋은 식재료 입니다. 죽순 효능 죽순의 대표적인 효능은 바로 대사증후군에 도움이 된다는 것 입니다. 대사증후군이란 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관계 질환 등의 여러 가지 질환이 한 꺼번에 나타나는 것을 말하는데 이런 분들이 죽순을 ..

마늘종 나오는 시기와 뽑는시기는 언제 '제철 음식이 보약이다’ 라는 말처럼 제철 식재료는 건강하고 풍성한 밥상을 만드는 일등공신 입니다. 활동량이 많아 영양소가 평소보다 더욱 많이 필요한 5월, 제철 식재료 중 하나는 바로 마늘종 입니다. 마늘종 나오는 시기 마늘종은 마늘꽃의 줄기 부분이 연할 때 잘라 섭취하는 것으로 마늘의 기본영양은 그대로 간직하면서 심지어 어떤 성분은 마늘보다 훨씬 풍부하게 함유되어 있습니다. 마늘종 효능 대표적인 슈퍼푸드이며 항암식품 1위인 마늘, 그리고 마늘과 같은 뿌리를 가진 마늘종의 효능은? 마늘종 영양성분 마늘종에는 비타민A, 비타민C 등의 각종 비타민류를 비롯해 탄수화물, 단백질, 베타카로틴, 알리신, 칼륨, 아연 등의 다양한 영양성분이 함유되어 있습니다. 이 중 ‘베타카..

골밀도 검사수치 - 정상수치 범위와 골밀도 높이는 방법 통증도 없고 눈에 뛰는 변화도 없지만 생명을 위협하는 질환 중 하나는 바로 ‘골다공증’ 입니다. 골다공증은 조용히 뼈가 줄어들다가 골절이 되면 노인의 경우 사망에까지 이를 수 있으며 한국인 50세 이상의 성인의 절반은 이미 골감소증을 겪고 있다고 합니다. 골밀도 검사수치 뼈는 우리 몸 안에 있는 장기들을 보호하고 기본적인 보행을 도우며 몸의 중심을 바로잡는 데에도 관여하는데 이러한 뼈에 한 번 문제가 생기면 척추가 변형되거나 팔다리의 뼈가 부러지는 등 다양한 이상 증세가 나타날 수 있습니다. 뼈 건강이 악화되면 지속적인 통증 탓에 전반적인 삶의 질이 떨어질 수 있으므로 평소 주기적으로 골밀도 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 골밀도 검사는 말 그대로 ..