조약돌의 블로그

그냥 버리기에는 아까운 옥수수 수염차 만드는법 쫀득한 햇 옥수수가 나오기 시작하는 시기, 옥수수는 여름이 제철인 곡물이자 간식 입니다. 옥수수 과거 가난했던 우리나라에서 식량 대용으로 재배했던 옥수수는 지방 함량이 적고 식이 섬유가 풍부해 체중 관리에 좋으며 비타민E가 많이 들어 있기 때문에 유방암이나 폐암을 예방하는 효과도 있있습니다. 옥수수 영양성분 옥수수에는 각종 비타민 함량이 많습니다. 생옥수수 100g에는 비타민A가 하루 권장 섭취량의 약 4%가 들어 있고, 비타민C는 약 11%, 비타민B군에 속한 티아민은 하루 권장 섭취량의 약 13%가 함유되어 있으며 기타 리보플라빈, 니아신, B6, 엽산 등이 함유되어 있습니다. 옥수수 종류 옥수수는 찰옥수수, 단옥수수, 초당옥수수로 구분되는데 맛과 씹히는..

돌나물(돈나물, 돗나물) 효능 및 영양성분은? 오늘은 맛과 영양 모두 풍부하고 식욕까지 돋구어 주는 돌나물 효능과 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 돌나물 먼저 돌나물은 돌나물과의 다년생 초본식물로서 연꽃을 닮은 듯한 잎의 생김새나 생태적 특징으로 인하여 석련화, 석상채, 수분초, 불갑초, 돈나물 등 여러 가지 다른 이름으로 부르기도 합니다. 수분을 많이 함유하고 있는 잎이 두꺼운 다육식물로서 습기가 있는 곳에서 잘 자라지만 마사토같은 건조한 토양에서도 잘 견디고 잘린 잎줄기로도 잘 번식되는 생명력이 아주 강한 식물 입니다. 돌나물 영양성분 돌나물에는 비타민C와 인산 함량이 풍부하며 기타 사르멘토신, 세도헵툴로우스, 메칠이소펠레티린의 성분도 함유되어 있습니다. 또 이소류신, 류신, 알라닌 등 다양한 아미..

산딸기 보관방법 및 효능은? 딸기철이 지나니 이제 산에서 나오는 산딸기의 제철이 돌아왔습니다. 일반딸기와 다르게 재배하는 농가가 많지 않아 귀한 대접을 받는 산딸기는 늦은 봄에서 초여름까지 일 년에 딱 열흘 정도만 열매를 맺기 때문에 좀 처럼 맛보기 쉽지 않은 계절과일 입니다. 산딸기 산딸기에는 항암 작용, 눈건강 예방, 혈관 건강, 체중 감량, 신장 기능 강화 등에 효과가 있다고 알려져 있으며, 동의보감에서는 기운을 보충해 무거운 몸을 가볍고 밝게 해주어 피로를 풀어준다고 나와 있습니다. 산딸기 영양성분 산딸기는 비타민C와 식이섬유, 미네랄이 풍부하며 폴리페놀, 안토시아닌, 엘라그산 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. - 탄수화물: 7.7g - 당: 4.9g - 섬유질: 2.5g - 단백질..

전남, 경남, 경기도 - 전국 수국명소 어대? 한국인이 가장 사랑하는 꽃 중 하나인 수국의 계절이 돌아왔습니다. 수국은 여름을 대표하는 꽃으로 6월 하순 꽃망울을 터뜨려 7~8월까지 오랜 기간 꽃이 피어 있습니다. 수국 수국은 쌍떡잎식물 장미목 범의귀과의 낙엽관목으로 물을 가까이하는 조그만 꽃들이 모여 피어나는 꽃 그리고 물을 가득 머금은 항아리라는 뜻을 가지고 있습니다. 수국 종류 수국은 파란 수국부터 오밀조밀한 산수국까지 그 종류가 20여가지에 달하는데 엄밀히 말하자면 수국 종이 다른 것이 아니라 토양의 성질에 따라 꽃의 색깔이 다르게 피는 것 입니다. 예를 들어 토양의 알칼리성일 때는 핑크색 수국이 피고 산성일 때는 푸른색의 수국꽃이 피며 중성일 때는 보라색의 수국이 피어납니다. 수국 꽃말 수국은 ..

비타민 d 과다복용 부작용과 효과 up하는 비타민d 복용시간은? 많고 많은 영양제 중 단연 1위는 바로 비타민 입니다. 비타민은 우리 몸을 건강하게 유지하는데 꼭 필요한 영양성분 입니다. 하지만 아무때나 먹으면 또 과다복용하면 효능이 떨어질 뿐만 아니라 또 부작용이 생길 수도 있습니다. 비타민D 먼저 비타민은 비타민 B군과 C 처럼 물에 잘 녹는 수용성 비타민과 지방에 잘녹는 지용성 비타민으로 구분 할 수 있습니다. 비타민D는 지용성 비타민의 한 종류로 우리 몸에서 칼슘 대사를 조절하여 체내 칼슘 농도의 항상성과 뼈의 건강을 유지하는 데 관여하고 세포의 증식 및 분화의 조절, 면역기능 등에 관여하는 역활을 합니다. 비타민D 효능 뼈 건강에 좋은 비타민D는 우울증 예방과 치료, 구루병 예방, 인슐린 저항성..

참외의 모든 효능 - 참외씨, 껍질, 꼭지의 효능은? 참외의 계절이 왔습니다. 참외는 여름을 대표하는 과일로 90%이상이 수분이라 갈증 해소에도 좋으며 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 좋은 과일 입니다. 그런데 참외에서 호불호가 갈리는 포인트가 있습니다. 바로 참외씨입니다. 참외 씨는 왠지 먹으면 설사가 날 것 같아서 대부분의 사람들이 참외씨를 제거하고 먹는데요. 만약 참외씨의 숨겨진 효능을 알고 나면 무조건 버리기에는 아까울 것 입니다. 참외 효능 먼저 참외는 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부한 과일로 참외에는 아연, 엽산, 인(P), 철분, 당질, 칼륨, 비타민B1,비타민C, 비타민B2, 칼슘, 마그네슘 등의 성분이 함유되어 있습니다. 그래서 예로부터 참외는 ‘여름철 보약’ 이라고 불리우기도 했습니다...

비타민b12가 부족하면 나타나는 증상과 많은 음식은? 비타민B12는 우리 몸에서 '호르몬 및 신경전달 물질 합성', '척수 및 뇌의 신경섬유 보호', '호모시스테인(혈관질환의 원인 물질) 분해' 등 다양한 역할을 하는 중요 영양소로 우리 몸에서 직접 합성되지 않는 비타민 입니다. 비타민b12 란 우리가 알고 있는 비타민 B는 총 8가지로 비타민 B12는 가장 늦게 발견되었으며 정식명칭은 '코발라민' 입니다. 물에 녹는 수용성 비타민으로 우리 몸에서 많은 역할과 효능을 발휘 합니다. 비타민 B12 효능 악성빈혈 예방 - 적혈구형성 비타민B12가 처음 알려진 것은 악성빈혈을 예방하는 연구를 통해서 입니다. 비타민b12는 주로 엽산과 같이 작용을 하여 적혈구의 헤모글로빈의 합성을 돕와 악성빈혈을 예방하는 효능..

복숭아 사는꿈, 먹는꿈, 태몽꿈 해몽은? 복숭아와 관련된 꿈은 상황에 따라 다른 해석을 가질 수 있으며 또 같은 복숭아라도 백도냐 황도냐 그리고 천도복숭아냐에 따라 해몽이 다릅니다. 복숭아 꿈해몽 복숭아는 기본적으로부, 인연 등의 의미를 지니고 있어 흉몽보다는 길몽이 많은 좋은 의미의 꿈 입니다. 복숭아 꿈해몽 - 길몽 복숭아 먹는 꿈해몽 탐스럽고 잘 익은 복숭아를 먹는 꿈은 부부간의 애정이 돈독해지는 꿈으로 볼 수 있으며 학생의 경우 학업성적이 오르는 꿈이라 합니다. 만약 미혼 남녀라고 한다면 이성교제에 있어 본인이 원하는 방향으로 진행되는 꿈이라 하네요. 복숭아 사는꿈 해몽 꿈에서 복숭아를 샀다면 이는 가정이 화목해지고 재물이 들어오는 꿈이라 합니다. 달콤한 복숭아처럼 인생도 달콤해지고 행복을 맛보는..

체외충격파 치료 효과와 장점 및 단점은? 현대인들이라면 누구나 가지고 있는 목이나 어깨, 허리 통증 평소 쉽게 통증이 나타날 수 있는 부위지만 이를 일시적인 근육통이라고 여기고 방치하는 경우 만성통증으로 이어질 수 있어 제때 치료하는 것이 매우 중요합니다. 이러한 근골격계 질환을 효과적으로 치료할 수 있는 방법 중 하나인 체외충격파 치료 체외충격파 치료란 무엇이며 치료 효과 및 장·단점 알아보겠습니다. 체외충격파 체외 충격파( Extracorporeal Shock Wave, ESW) 란, 몸 밖에서 발생하는 고강도 음파 파동을 이용하여 손상된 조직의 치료를 위한 의료 기술입니다. 충격파는 고강도 진동 파동으로서, 충격파를 발생시키는 장치에서 만들어진 파동은 손상된 조직으로 전달되어 손상된 부위에 표적치료..

해루질 이란, 해루질 물때 보는 법과 해루질 하기 좋은 물때는 언제? 날씨가 점점 따뜻해져 가며 해루질을 하는 인구가 많아지고 있습니다. 아이와 함께 온 가족이 같이 하기 좋은 해루질, 하지만 안전수칙을 지키지 않아 또 조과욕심 때문에 뜻밖에 사고가 발생하고 있으며 인명사고로까지 이어지고 있습니다. 해루질 뜻 해루질 이란 물 빠진 바다 갯벌에서 어패류를 채취하는 행위를 뜻하는 것으로 주로 밤에 횃불(랜턴,등)을 밝혀 불빛을 보고 달려드는 물고기를 잡는 예로부터 내려온 우리나라 전통의 어로행위 입니다. 과거 밤에 바닷가에서 게나 고둥, 낙지, 해삼 등 바다생물을 송진기름을 잔뜩 묻힌 '홰'(횃불)을 밝혀 잡는데 이것을 충청도에선 ‘해루질’, 경상도에선 ‘홰바리’, 또 지역에 따라 ‘화래질’ ‘해락질’ '홰..