조약돌의 블로그

양배추 씻는법과 오래보관하는 방법은? 팔방미인 식재료 양배추 양배추를 얇게 채썰어 샐러드로 활용해도 좋고, 가볍게 데쳐 쌈채소로 먹거나 볶음 요리를 할 때 좋은 요리할 때 최적의 재료입니다. 크기도 크고 한 번 사 놓으면 잘 상하지 않는데다 가격마저 저렴한 양배추, 하지만 양배추는 농약을 뿌려가며 재배하기 때문에 잔류농약이 많아 제대로 씻지 않으면 안됩니다. 양배추 양배추는 대표적인 십자화과 채소 입니다. 십자화과 채소란 꽃 모양 혹은 잎이 나서 자랄 때 십자 모양을 띤다고 해서 붙여진 이름으로 브롤콜리, 배추 등이 있습니다. 양배추 효능 1. 골다공증 예방 양배추에는 뼈 건강에 좋은 성분인 칼슘이 오이의 4배 이상, 당근의 2배 이상 함유되어 있으며 무엇보다 양배추 속 칼슘 성분은 흡수율이 좋아 성장기..

오순절, 초막절, 사순절, 유월절 이란? 뜻과 의미는? 2023년 5월 28일은 오순절 입니다. 오순절 말고도 초막절, 사순절, 유월절 등 많은 절기가 있는데 그 뜻과 의미에 대해 알아보겠습니다. 오순절 이란 먼저 오순절이란 고대 이스라엘의 축제 가운데 하나로 팔레스티나에서 밀 수확기 끝 무렵에 거행했던 추수 감사절로 누룩 없는 빵을 바치는 무교절과는 달리 일상생활에서 흔히 쓰는 누룩 있는 빵을 봉헌 합니다. 오순절 성령강림사건 한편 그리스도교에서 오순절은 현재 성령 강림 대축일을 의미 합니다. 그리스도 교회의 역사가 오순절 성령 강림을 통해 시작되었기 때문 입니다. 예수님의 부활 후 50일째이자 승천 10일째 되는 날로, 이날 마가의 다락방에 모인 초대교회 성도들에게 성령께서 강림하신 것을 기념하는 날..

5대골절 이란 - 정확한 부위와 분류기호 보험을 가입할 때 수 많은 특약 때문에 대충 가입을 하는 경우가 많은데 정말 중요한 몇몇 조항은 확실히 알고 있어야 합니다. 그 중 하나가 바로 5대 골절과 진단비 입니다. 5대골절 이란 먼저 골절은 뼈가 부러지는 것을 의미합니다. 외부적인 충격이나 내부적인 압력 등으로 인해 뼈가 부러질 수 있으며 손보사에서 말하는 5대 골절이란 특약 중 하나로 특히 높은 발생률을 가진 골절 5가지 부위에 해당되는 곳에 골절이 발생했을 경우에 보험금을 받을 수 있는 특약입니다. 주로 5대 골절 진단비 또는 진단금이란 표현을 많이 쓰는데 쉽게 생각해 질병 및 재해 진단에 따라 지급하는 금액이라고 생각하면 됩니다. 5대골절 부위 - 분류기호 머리의 으깸손상 - S07 목의골절 - S..

쥐젖이 생기는 이유와 깔금하게 제거하는 방법 나이가 들면 신체에 많은 변화가 생깁니다. 흰머리부터 이마와 미간의 주름 그리고 매끄럽던 피부에 오돌토돌 뭐가 만져지기도 합니다. 바로 쥐젖입니다. 흰머리와 주름은 어쩔수 없는 시간의 흐름이지만 보기싫은 쥐젖은 제거 할 수 있습니다. 쥐젖 이란 먼저 쥐젖이란 사람의 살가죽에 생기는 젖꼭지 모양의 갸름하고 작은 사마귀로 정확한 학칭은 “연성 섬유종” 으로 어미 쥐의 젖모양과 비슷해 보통 ‘쥐젖’이라 불리우고 있습니다. 참고로 쥐젖은 그냥 방치한다고 하여 넓게 번지거나 피부암같은 더 큰 질병으로 발전되지는 않습니다. 쥐젖이 생기는 이유 쥐젖은 목, 겨드랑이, 사타구니 등 주로 살이 접히는 부위에 발생하며 간혹 눈꺼풀에도 발생을 하는데 쥐젖이 생기는 이유에 대해서는..

집에서 혼자 치석 제거하는 하는 방법은? 치석을 제거하는 것 만으로도 잇몸건강에 도움이 된다는 것은 잘 알려진 사실 입니다. 하지만 치석제거를 위한 치과 스케일링은 1년 1회만 보험적용이 되며 그 이상은 보험적용 없이 치료비를 전액 부담해야 합니다. 그래서 최근에는 치과에 가지 않고 집에서 셀프로 치석을 제거하기도 합니다. 치석 치석이란 음식물을 섭취하고 어느 정도 시간이 지나게 되면 플라그라는 세균 성분이 생성이 되고 이것은 입안의 끈적한 점성과 만나게 되면서 치아 안쪽에 딱딱한 물질을 만들게 됩니다. 이것이 쌓이고 쌓이면 딱딱한 돌처럼 굳게 되고 흔히 우리는 '치석'이라고 부릅니다. 치석이 생기는 원인 치석이 생기는 원인은 음식물 섭취 후 남은 찌거기들이 치아에 남아있게 되면 생깁니다. 즉 치아의 청..

해삼 손질법 - 해삼 내장손질 및 보관 방법은? 울퉁불퉁한 돌기가 표면에 있어 생김새는 징그러울 수 있지만 그 약효가 인삼같다 하여 '바다의 인삼'이라 불리는 해삼은 4억년 넘게 지구 바다에서 살아온 동물 입니다. 해삼 효능 예로부터 해삼은 혈분을 돕는 한약재로 쓰였고 졸여서 말린 것은 자양강장제로 쓰였다고 전해지고 있으며 칼로리가 적으면서도 소화가 잘 되어 비만에 좋은 음식으로 알려졌습니다. 또 해삼은 단백질이 풍부하고 Ca, Fe, P등의 무기질이 많으며 수산식품 중 유일하게 Ca과 P의 비율이 이상적으로 되어 있어 치아와 골격 형성, 혈액응고 작용에 효과가 있습니다. 참고로 건해삼으로 먹으면 영양성분의 흡수율이 더욱 좋아진다고 합니다. 해삼 영양성분 - 칼로리: 15kcal(100g 기준) - 단백..

견과류 하루 권장량 및 견과류 1년까지 보관할 수 있는 방법은? 땅콩, 호두 등 견과류가 건강식품으로 주목받고 있습니다. 맛도 좋으며 무엇보다 견과류에는 다양한 영양소와 불포화지방산이 풍부해 혈관질환 예방, 노화를 늦추는데 도움이 되기 때문에 선물용으로도 많이 주고 받습니다. 견과류 효능 견과류에는 불포화지방산이 많아 나쁜(LDL) 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 또한 비타민 B1·B2성분이 많이 들어 있어 원기 회복에도 좋습니다. 견과류 종류별 효능 잣 잣은 호두나 땅콩보다 철분이 많아 빈혈에도 도움이 되며 심장혈관 건강에 꼭 필요한 마그네슘과 올레산, 리놀레산 등 불포화지방산이 풍부 합니다. 이 불포화지방산은 동맥을 이완시켜 혈압을 떨어뜨리고 심장박동을 원활하게 해줍니다. 땅콩 땅콩에는 불포화지방산이 풍부..

횡단보도 우회전 시 보행자 보호 의무 위반 단속 - 우회전신호위반기준은? '지난 4월부터 시작된 '우회전 시 일시 정지' 제도 계도기간이 끝나고 단속이 시작되자 많은 혼란 속에 또 논란도 많았지만 '횡단보도 우회전 시 보행자 보호 의무 위반 단속'이 시행된 뒤 보행자 안전사고가 줄어들었다고 경찰이 밝혔습니다. 정확한 통계를 확인해보면 횡단보도 보행자 우회전 관련 사고는 224건으로 작년 같은기간 281건과 비교해 20퍼센트가량 줄었다고 합니다. 횡단보도 우회전 시 보행자 보호 의무 위반 단속 '우회전 시 일시 정지' 제도란 우회전 신호등이 없는 교차로에서 빨간불이면 무조건 멈춰야 하며 신호를 받아도 보행자 발견 시 즉시 정지 해야하는 제도 입니다. 하지만 많은 경우의 수 때문에 운전자들이 불만을 토로해 ..

종합비타민 복용시간과 복용방법에 따른 효능 차이는? 100세 시대, 건강하고 딱히 몸이 아프지 않아도 미래의 건강을 생각하는 사람이라면 누구나 먹는 종합비타민 하지만 아무때나 먹으면 효능이 떨어질 수 있습니다. 또 많이 복용하면 오히려 건강에 문제가 되는 비타민도 있습니다. 종합비타민 복용시간 지용성비타민 복용시간 지용성 비타민은 지방에 잘 녹는 비타민으로서 비타민 A, D, E, K 등이 있습니다. 비타민 A는 눈의 건조감의 완화, 야맹증의 치료에 효능이 있으며 비타민 D는 우울증 예방과 치료, 구루병 예방, 인슐린 저항성 및 당뇨병, 골다공증 치료 보조로 사용 됩니다. 지용성 비타민은 식전보다 식후에 흡수율이 더 높으니 식후에 바로 복용하는 것이 좋습니다. 수용성비타민 복용시간 수용성 비타민은 물에 ..

밤 효능 - 보늬밤 조림 만드는 방법 전지적참견시점에 출연한 가수 테이와 그의 매니저가 긴장을 풀기 위해 먹은 보늬밤, 과연 밤에는 어떤 효능이 있을까요? 밤 효능과 보늬밤조림 만드는 방법은? 보늬밤 먼저 보늬밤이란 밤의 겉껍질만 까서 만드는 저장 음식으로 보늬밤이 유명해진 이유는 영화 리틀포레스트에서 밤조림을 만들어 먹는 장면이 나왔고 또 스타벅스에서 '공주 보늬밤 라떼'가 출시되면서부터 알려지기 시작했습니다. 밤 영양성분 “밤 세 톨만 먹으면 보약이 따로 없다”는 말이 있을 정도로 밤에는 우리 몸에 좋은 영양성분이 가득합니다. 밤에는 비타민 A·B·C 및 칼슘, 철, 칼륨 등 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있으며 타닌, 페놀산, - 탄수화물: 24.91g - 단백질: 3.31g - 지방: 0g - 당..