조약돌의 블로그

오일 가글 방법과 효과 - 오일풀링 부작용은? 참기름이나 코코넛오일 등 기름을 입에 넣고 가글하듯이 최대 20분간 입 안에서 돌리다 내뱉는 건강요법이 있습니다. 이를 오일가글 이라 하는데 정식명칭은 오일풀링 입니다. 오일풀링은 고대 인도의 건강법인 ‘아유르베다’ 방식으로 우리나라에서는 과거 이효리가 이 가글법을 언급하며 크게 화제가 되었습니다. 오일 가글 방법 오일풀링 방법은 아주 간단합니다. 공복 상태에서 한 숟가락(20cc) 정도의 깨기름 또는 해바라기 씨 기름을 입에 머금은 후 10분에서 15분 정도 입가심을 한 후 뱉어내는 것 입니다. 가글에 사용하는 오일은 정제된 참기름, 해바라기 오일, 올리브 오일 등을 많이 사용합니다. 단 주의할 점은 오일 가글 후에는 반드시 입을 깨끗이 헹궈서 오일을 제거..

연근 보관방법(실온,냉장,냉동)과 효능은? 반찬으로만 알고 있는 연근 하지만 연근에는 비타민 C가 많고 항암성분이 있어 그냥 반찬으로 치부하기에는 너무나도 좋은 건강식품 입니다. 연근이란 우리가 잘 알고 있는 연꽃의 땅속뿌리를 연근이라고 합니다. 진흙 속 보물이라고 불리기도 하는 '연'이 자라는 지역이 습한 연못 같은 험진 곳에서 잘 자라기 때문에 수분흡수와 정화능력이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 연근 효능 연근에는 비타민C, 아스파라긴, 아지닌, 티록신, 아미노산, 펙틴, 비타민A, 비타민B12, 레시틴, 식이섬유, 칼륨, 철분, 폴리페놀, 탄닌 같은 좋은 성분이 많이 함유되어 있어 예로부터 우리 몸속에 어혈이나 염증을 해결하는 해결사로 알려져 있습니다. 1. 지혈작용 연근의 가장 뛰어난 효과라고 ..

완경기 증상 - 완경 이행기 시기별 증상 영화 패닉 런, 링 2, 킹콩 등에 출연한 할리우드 배우 나오미 왓츠가 완경 사실을 밝히며 "완경은 인생의 끝이 아니다"라고 당당히 말했습니다. 여기서 말하는 '완경'이란 바로 여성의 '폐경'을 말하는 것 입니다. 폐경기 "폐경기"는 여성의 생식기능이 저하되고, 생리가 멈추는 단계를 가리키는 용어로 일반적으로 45세에서 55세 사이에 시작되며, 평균적으로 51세에 시작됩니다. 폐경기가 발생하는 이유는 여성의 핵심 성호르몬인 에스트로겐의 분비량이 감소 때문 입니다. 이로 인해 생리 주기가 불규칙해지며, 생리가 멈추게 됩니다. 폐경기 증상 1. 불규칙한 월경: 폐경기가 시작되면 생리 주기가 불규칙해지고, 월경량이 감소합니다. 2. 감소된 성욕: 폐경기 후 여성의 성적..

쉰 목소리 원인 - 쉰 목소리가 오래 지속돼요 배우 이선균, 한석규 씨는 연기 뿐만 아니라 목소리가 좋은 배우로 잘 알려져 있습니다. 목소리 또한 인상과 마찬가지로 상대방에게 호감을 주며 좋은 목소리는 첫인상에서 신뢰감까지 얻을 수 있습니다. 대부분의 사람들은 선천적으로 깨끗하고 맑은 음성을 갖고 태어납니다. 그런데 어느날 내 목소리가 갑자기 쉰목소리가 되었다면? 그리고 쉰 목소리가 돌아오지 않고 2주 이상 지속된다면 질환의 신호일 수 있습니다. 참고로 타고난 허스키 보이스는 없습니다. 쉰목소리 원인 쉰 목소리란 목소리 구성 요소인 높이와 강도, 음색 등에 이상이 생겨 목소리가 원하는대로 잘 나오지 않거나 쉽게 잠기고 거칠어지는 등의 증상을 말 합니다. 좋은 목소리를 형성하려면 성대의 유연한 움직임이 중..

맵찔이 뜻 - 매운 음식먹고 속 쓰릴때 매운 떡볶이, 매운 라면, 매운 김치 등 매운 음식이 넘쳐나는 세상, 특히 한국인은 예로부터 매운맛을 좋아하는 민족 입니다. 같은 한국인이어도 매운 음식을 잘 먹는 사람이 있는 반면 매운 음식을 잘 못 먹는 사람도 존재하는데 매운맛을 잘 먹거나 못 먹는 이유는 무엇일까요? 맵찔이 뜻 우리는 매운 음식을 잘 먹는 사람을 ‘맵고수’라고 하며 반면 매운 음식을 잘 못 먹는 ‘맵찔이’ 라고 합니다. 물론 맵찔이는 조금은 비하적인 발언이기도 합니다. 참고로 매운맛을 내는 대표적인 성분은 '캡사이신', '알리신', '피페린', '시니그린' 4가지 입니다. 1. 캡사이신 주로 고추에 들어 있는 식물 영양소로 스코빌(SHU) 지수 기준 피망은 ‘0 스코빌’, 청양코추는 ‘1만 스..

쓸개 빠진 놈의 유래와 쓸개의 역활은? 우리는 흔히 '슬깨 빠진 놈’ 이라는 표현을 합니다. 이 말의 뜻은 사실 좋지 않습니다. "주로 남의 말에 따라 줏대 없이 행동하는 사람" 을 보고 빗대어 쓰는 말 입니다. 그런데 무슨 연유에서 줏대 없음을 쓸개 빠진 놈에 비유하게 됐을까요? 쓸개 빠진 놈의 유래는 한의학적 측면에서 찾아볼 수 있습니다. 한의학 측면에서 본 쓸개 빠진 놈의 유래 '쓸개'는 담낭을 말하는 것으로 한의학에서는 '담' 이라고도 하며 대담한 용기를 내는 '장기' 라고 합니다. '담'은 음식물을 소화하는 작용뿐만 아니라 정신적인 면에도 작용해 결단력이 '담'에서 나온다고 합니다. 따라서 ‘담력이 있다', ‘대담하다’고 할 때도 같은 ‘담’자를 쓰고 있습니다. 즉 한의학적인 사고에서 보면 결단..

눈 주위가 빨개지는이유 - 흰색마스크 착용 때문 일수도 있습니다. 눈 주위가 붉게 변하는 원인은 다양합니다. 아토피 피부염, 건성 피부염, 포도막염 증세 중 하나 일 수 있으며 과로와 수면부족, 혈액순환 장애, 영양결핍 증상이 있어 눈 주위가 빨개 집니다. 그리고 흰색마크스를 착용해도 눈 주위가 붉게 변할 수 있습니다. 눈 주위가 빨개지는이유 딱히 아픈곳도 없고 술을 마신 것도 아닌데 눈 주위가 벌겋게 달라올랐다면 다음과 같은 이유 때문 일수 있습니다. 1. 알러지 반응 눈 주위의 피부는 민감하기 때문에, 화장품, 환경 오염물질, 가축털 등에 대한 알러지 반응으로 인해 눈 주위가 붉어질 수 있습니다. 2. 스트레스 스트레스는 혈액 순환에 영향을 미치기 때문에 눈 주위가 붉어지는 원인이 될 수 있습니다. ..

기미상궁 뜻 - 궁녀의 품계와 월급은? 드라마 '대장금' 같은 사극을 보다 보면 기미상궁, 제조상궁, 지밀상궁 등 수 많은 상궁들이 나오는데 정확히 상궁이 하는 일은 무엇이며 어떠한 직책을 가졌는지 그리고 상궁과 나인, 궁녀의 차이점은 무엇인지 알아보겠습니다. 궁녀와 상궁 궁녀는 임금의 가족을 제외한 궁궐에서 사는 여자들로 본격적인 궁녀 제도는 고려시대부터 시작되었습니다. 궁녀의 종류는 크게 상궁과 나인으로 나눌 수 있습니다. 물론 좀더 세부적으로 구분한다면 나인은 '아기나인' 과 구별 되기도 합니다. 아기나인(생각시) 아기나인이란 일종의 견습나인으로 궁녀들은 대부분 10살 이전부터 궁에 들어가 왕실의 예법과 서법, 다도 등을 배우게 되는데 이런한 견습나인들을 일걸어 '아기나인' 또는 드라마 상에서는 '..

무릎이 아플때 하는 운동과 안 좋은 운동 무릎관절은 우리 몸에 있는 187개의 관절 중에서 가장 큰 관절로 강한 근육과 인대가 붙어 있어 몸무게를 지탱하는 중요한 부위 입니다. 때문에 무릎에 손상을 입으면 회복할 수 없는 경우가 많으며 일상생활에 큰 불편을 초래하는 관절 입니다. 무릎이 아픈 이유 무릎 통증의 원인은 다양할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 1. 관절염 무릎 관절염은 나이가 들면서 무릎의 연골이 마모되면서 발생할 수 있습니다. 2. 인대 손상 무릎 인대가 손상되면, 무릎 통증이 발생할 수 있습니다. 3. 근육과 건초염 무릎 주변 근육과 건초들이 염증을 일으키면, 무릎 통증이 발생할 수 있습니다. 4. 무릎 주위의 조직 손상 무릎 주위의 조직, 특히 연골, 힘줄, 근육 ..

변기물이 시원하게 내려가지 않아요 원인 및 해결방법은? 변기는 우리 몸에서 배설물을 처리하기 위해 사용하는 중요한 생활용품 입니다. 늘 시원하게 내려가던 변기물인데 어느 날부턴가 갑자기 물 내려감이 시원치 않는 경우가 발생할 수 있습니다. 만약 이를 방치한다면 우리 몸에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 변기물 내릴때 뚜껑을 덮어야 하는 이유 변기는 매우 높은 세균 농도를 가지고 있습니다. 변기에서 배설물과 물이 섞여 생기는 환경이 세균에게 이상적인 온도와 습도를 제공하며 변기 물을 내릴 때 비말이 튀어 나와 대장균과 노로바이러스 등 다양한 병원균을 옮길 수 있다는 것은 이미 잘 알려진 사실 입니다. 따라서 변기물을 내릴 때 뚜껑을 덮고 또 변기 사용 후에는 꼭 손을 깨끗이 씻는 것도 중요하지만 무엇보다..