걷기 좋은 숲길 50 - 국립공원관리공단 추천
신록이 깊어지는 계절, 야외 활동이 많아지는 5월, 싱그러운 자연을 만끽할 수 있는 숲을 찾아 가족 나들이를 떠나는 사람들이 많습니다.
숲길 걷기 효능
맑은 공기를 마시면 숲길을 걷는 것은 걷기 효능 뿐만 아니라 숲이 주는 건강상 이점가지 우리 몸에 많은 이점이 있습니다.
특히 맨발로 숲길을 걷는다면 다음과 같은 효능을 얻을 수 있습니다.
통증 및 염증 감소
맨발로 걸을 때 스트레스 호르몬인 코티솔이 감소하며 평소 느끼던 통증이나 염증도 크게 감소 합니다.
혈액순환개선
신발을 벗고 걷는 것은 쉽게 말해 발 지압을 하는 것과 비슷하다고 보면 됩니다.
자세 교정
딱딱한 구두는 제한된 자세를 강제하기 때문에 우리몸을 경직시키게 됩니다. 따라서 맨발걷기를 꾸준히 하면 우리 몸을 자연스럽고 편안함을 느끼는 처음의 자세로 되돌아갈 수 있습니다.
치매예방 및 기억력향상
7일간 10km를 매일 맨발로 걸을 경우에 뇌의 위축과 기억력 소실을 예방하는 효과가 있어 치매예방과 기억력향상에 효능이 있다는 연구 결과가 있습니다.
불면증 해소
맨발걷기로 혈액 순환이 좋아지면 자율신경체계가 균형을 찾게되고 불면증도 개선됩니다.
이밖에도 맨발걷기에는 두통해소,당뇨예방, 발냄새 제거 등이 있으며 심리적으로 마음의 안정과 평화를 찾아주는 효과도 있습니다.
걷기 좋은 숲길 50
한국 국토의 70% 를 차지하는 '대한민국의 산', 걷기 좋은 숲길은 어디일까요?
| No | 국립공원 | 유형 | 구 간 | 거리(km) | 소요시간(편도) |
| 1 | 지리산 | 문화길 | 신흥~의신 (의신옛길) | 4.2 | 2시간30분 |
| 2 | 계곡길 | 쌍계사~불일폭포 | 2.5 | 1시간30분 | |
| 3 | 계곡길 | 직전마을~피아골대피소 | 4 | 2시간 | |
| 4 | 하늘길 | 성삼재~노고단 | 3.4 | 1시간30분 | |
| 5 | 문화길 | 화엄사~연기암 | 3.9 | 1시간30분 | |
| 6 | 계곡길 | 뱀사골탐방지원센터~와운마을 | 2.5 | 1시간30분 | |
| 7 | 계곡길 | 구룡탐방지원센터~구룡폭포 | 2.2 | 1시간30분 | |
| 8 | 하늘길 | 정령치~정령치습지 | 0.8 | 50분 | |
| 9 | 경주 | 문화길 | 삼릉~삼선암~금오봉 | 2.1 | 1시간20분 |
| 10 | 문화길 | 염불사지~칠불암~신선암 | 1.7 | 1시간20분 | |
| 11 | 계룡산 | 숲길 | 갑사탐방지원센터~갑사(오리숲길) | 1.2 | 1시간 |
| 12 | 산책길 | 수통골탐방지원센터~금수봉 | 3.2 | 1시간30분 | |
| 13 | 한려해상 | 해안길 | 미륵도 달아길(통영) | 0.5 | 30분 |
| 14 | 설악산 | 계곡길 | 백담사~영시암~수렴동대피소(백담계곡) | 5.2 | 2시간30분 |
| 15 | 계곡길 | 오색약수~금강문~용소폭포 | 3.2 | 1시간30분 | |
| 16 | 산책길 | 소공원~육담폭포~비룡폭포 | 2.4 | 1시간 | |
| 17 | 속리산 | 계곡길 | 화양동탐방지원센터~파천(화양구곡길) | 4.3 | 2시간 |
| 18 | 숲길 | 법주사탐방지원센터~세심정 | 3.2 | 1시간30분 | |
| 19 | 계곡길 | 선유동주차장~은선암(선유동계곡길) | 1.8 | 1시간 | |
| 20 | 내장산 | 문화길 | 원적암~벽련암~내장사 | 3.5 | 1시간30분 |
| 21 | 산책길 | 백양사~천진암 | 0.8 | 1시간 | |
| 22 | 숲길 | 전남대학교 수련원~제1교량 | |||
| 23 | 숲길 | 전남대학교 수련원~장성새재 | |||
| 24 | 가야산 | 문화길 | 대장경테마파크~홍류동계곡~해인사(소리길) | 7.1 | 3시간 |
| No | 국립공원 | 유형 | 구 간 | 거리(km) | 소요시간(편도) |
| 25 | 덕유산 | 계곡길 | 삼공탐방지원센터~백련사(구천동계곡) | 6.2 | 2시간30분 |
| 26 | 계곡길 | 안성탐방지원센터~칠연폭포 | 1.4 | 1시간 | |
| 27 | 오대산 | 숲길 | 월정사~상원사(선재길) | 9 | 3시간30분 |
| 28 | 숲길 | 오대산 일주문~월정사(전나무숲길) | 0.9 | 30분 | |
| 29 | 계곡길 | 소금강 무릉계~구룡폭포 | 2.5 | 1시간 | |
| 30 | 주왕산 | 계곡길 | 절골분소~대문다리(절골계곡) | 7 | 3시간 |
| 31 | 계곡길 | 대전사~용추폭포(주왕계곡) | 2 | 1시간 | |
| 32 | 태안해안 | 해안길 | 몽산포~달산포해변~청포대 | 4 | 2시간 |
| 33 | 해안길 | 삼봉~기지포탐방지원센터~두여전망대 | 4.8 | 2시간30분 | |
| 34 | 해안길 | 달산포 숲길(해변길_솔모랫길구간) | 4.2 | 2시간 | |
| 35 | 다도해해상 | 해안길 | 구계등~정도리 | 1 | 30분 |
| 36 | 해안길 | 전망대~힐링숲체험장~방파제낙조가든 | 4 | 2시간 | |
| 37 | 치악산 | 문화길 | 구룡지구신흥동주차장~구룡사 | 1.8 | 1시간 |
| 38 | 문화길 | 금대분소~영원사 | 2.4 | 1시간30분 | |
| 39 | 월악산 | 산책길 | 미륵세계사(송계지구)~하늘재 | 4 | 2시간 |
| 40 | 산책길 | 만수계곡자연관찰로 | 2 | 1시간 | |
| 41 | 북한산 | 산책길 | 솔밭근린공원~이준열사묘역(둘레길_순례길구간) | 2.3 | 1시간10분 |
| 42 | 산책길 | 우이령길입구~솔밭근린공원(둘레길_소나무숲길) | 3.1 | 1시간30분 | |
| 43 | 산책길 | 도봉탐방지원센터~쌍둥이전망대(둘레길_도봉옛길) | 1.9 | 1시간 | |
| 44 | 소백산 | 문화길 | 희방사역~죽령마루(죽령옛길) | 2.5 | 1시간20분 |
| 45 | 계곡길 | 을전공원지킴터~벌바위 | 1.5 | 1시간 | |
| 46 | 월출산 | 계곡길 | 경포대탐방지원센터~금릉경포대 | 1.2 | 1시간 |
| 47 | 변산반도 | 산책길 | 내변산~직소보~직소폭포전망대 | 2.2 | 1시간30분 |
| 48 | 해안길 | 성천~적벽강~채석강~격포항 | 7 | 2시간 | |
| 49 | 무등산 | 문화길 | 광주 풍암제~제철유적지 | 1.7 | 1시간 |
| 50 | 산책길 | 만연산지구입구~만연폭포 | 3.6 | 1시간30분 |
국립공원관리공단이 ‘걷기 좋은 숲길 50선’ 을 추천했습니다.
가장 많은 추천을 받은 국립공원은 지리산으로 노고단 하늘길을 비롯해 총 8곳의 숲길을 추천받았으며 내장산 국립공원은 단풍길 외 4곳이 선정되었습니다.
내장산 단풍길은 숲의 80%를 차지한 30여 종의 낙엽활엽수가 울창한 숲길을 이루고 있는데 새잎이 돋아나는 단풍나무와 신갈나무 숲을 걸으며 조용하고 아늑한 자연을 만날 수 있습니다.
또 내장사에서 원적암을 거쳐 벽련암에 이르는 3.5km의 원적골 자연관찰로는 경사가 완만해 남녀노소 모두가 산책하기 좋은 길 입니다.
이 밖에도 바다와 숲길의 조화가 아름다운 해안길도 있습니다.
다도해 완도군 구계등 해변의 자연관찰로는 다도해의 푸른 바다와 어우러져 멋진 정취를 뽐내며 변산반도의 바람꽃 길은 웅장한 직소폭포 등 볼거리가 풍부 합니다.
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