집에서 혼자 치석 제거하는 하는 방법은?
치석을 제거하는 것 만으로도 잇몸건강에 도움이 된다는 것은 잘 알려진 사실 입니다.
하지만 치석제거를 위한 치과 스케일링은 1년 1회만 보험적용이 되며 그 이상은 보험적용 없이 치료비를 전액 부담해야 합니다.
그래서 최근에는 치과에 가지 않고 집에서 셀프로 치석을 제거하기도 합니다.
치석
치석이란 음식물을 섭취하고 어느 정도 시간이 지나게 되면 플라그라는 세균 성분이 생성이 되고 이것은 입안의 끈적한 점성과 만나게 되면서 치아 안쪽에 딱딱한 물질을 만들게 됩니다.
이것이 쌓이고 쌓이면 딱딱한 돌처럼 굳게 되고 흔히 우리는 '치석'이라고 부릅니다.
치석이 생기는 원인
치석이 생기는 원인은 음식물 섭취 후 남은 찌거기들이 치아에 남아있게 되면 생깁니다. 즉 치아의 청소가 제대로 이뤄지지 않을 때 생기며 치석제거는 치석이 세력을 키우지 못하게 방해하는 작업으로 이해하면 됩니다.
참고로 양치질을 잘한다고 해도 치석은 언제든지 생길 수 있습니다. 치석의 생성 원인에는 음식물 찌꺼기와 세균도 있지만, 침 속에 있는 석회성 물질도 있기 때문입니다.
치석을 제거하는 이유
치석을 제거해야 하는 이유는 치태와 치석 속의 세균이 만든 독성 성분이 잇몸을 자극해 염증을 일으키기 때문으로 그런 염증이 심해지게 되면 잇몸 뿐만 아니라 잇몸 안쪽의 치조골이라는 잇몸뼈에도 염증이 악화되기 때문 입니다.
또 치석은 미관상 좋지 않을 뿐만 아니라 무엇보다 입 냄새의 원인이 되기도 합니다.
치석제거 방법
치석은 한 번 생기면 절대 양치질로 제거가 불가능하며 치과에 방문하여 스케일링을 해야 제거가 됩니다. 하지만 치석이 오래되어 굳어지기 전이라면 집에서도 치석제거가 가능합니다.
치실과 워터픽
만약 치석이 오래되어 굳어지기 전이라면 치실 또는 워터픽을 사용하여 깔끔하게 치아 사이에 긴 음식물을 제거하여 치석을 예방하고 또 제거까지 할 수 있습니다.
단 치석이 장기간 방치되어 딱딱하게 변한 상태라면 효과를 보기 어렵고 억지로 떼어내려 시도하다 잇몸을 다치는 경우도 있습니다.
티트리 오일
양치질 할 때 티트리오일을 2~3방울 떨어뜨린 후 양치질을 하면 티트리오일이 입안에서 향균작용을 하면서 치석을 제거해 줄 수 있습니다.
티트리오일이란 티트리의 잎과 잔가지에서 추출한 에센셜 오일로 박테리아, 바이러스, 진균류에 효과적으로 작용하고 면역력을 증가시켜주는 오일 입니다.
식초 가글
식초 두 스푼과 소금한 스푼 그리고 소량의 물을 섞어 입을 헹궈주는 걸 꾸준히 반복하면 치석제거와 예방에 효과적입니다.
베이킹소다
치아을 하얗게 만들어 주는 것으로 유명한 베이킹소다, 소량의 베이킹소다로 양치를 하면 치석제거에 아주 효과가 좋습니다.
치석제거기
최근 많은 사람들이 셀프치석제거기(셀프스케일링 제품)를 이용하여 직접 치석을 제거하고 있습니다. 집에서 혼자하는 셀프치석제거 방법으로 가장 효과적인 것으로 알려졌습니다.
치석제거기는 과거에는 해외직구로 구매하여야 했지만 최근에는 수요가 많아짐에 따라 쉽게 구매할 수 있습니다.
단 집에서 치석제거거기를 사용할 경우 어느 정도 기술이 필요하며 자칫 잇몸을 다칠 수도 있으니 사용전 치석제거방법을 충분히 습득하고 사용하는 것이 좋습니다.
치석 예방에 좋은음식
알로에
알로에가 가진 성분인 '알로에베라'는 치아에 생긴 딱딱한 치석제거에 좋고 예방까지 해주는 효능이 있습니다.
딸기, 토마토
딸기와 토마토 속 비타민C가 치석발생을 억제하며 이미 생긴 치석을 부드럽게 만들어 제거하기 쉽게 만들어줍니다.
치즈
식전에 치즈르 먹으면 치석의 원인 박테리아가 생기는 걸 억제합니다. 특해 오래 숙성된 치즈 일수록 효과가 좋습니다.
오렌지껍질
오렌지껍질의 하얀부분으로 치아를 문지르고 작게 자른 오렌지 껍질을 장시간 올려두면 치석의 원인이 되는 박테리아를 막아줘 치석예방에 효능이 있습니다.
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