고열, 인후통, 콧물, 전신쇠약 등의 감기 증상은 없지만 기침으로 인해 고생하는 경우가 많습니다. 특히 코로나에 감염된 후 대부분의 증상이 건강한 상태로 돌아 왔으나 유독 마른기침이 가시지 않는 경우가 있습니다.
기침이 이어지면 괜시리 눈치가 보이는 시대
이번 포스팅은 마른기침이 나는 이유와 오래갈때 의심되는 질환은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.
마른기침이 나는 이유
먼저 기침이란 우리 몸에 들어오는 세균, 바이러스 등을 방어하기 위한 방어 기재 입니다. 즉 우리 몸에 안 좋은 성분이 들어오거나 문제가 있을 경우 기침을 통해 배출되게 하는 자연스러운 현상 입니다.
때문에 기침을 할 때에는 다른사람에게 안 좋은 성분, 즉 바이러스가 옮겨가지 않도록 주의해야 합니다.
마른기침이란
마른기침은 가래나 콧물이 나오지 않고 목이나 기관지가 자극되어 나오는 기침을 말하는 것으로 잔기침, 무기침, 연기침이라고도 불립니다.
만약 마른기침이 자주 발생하거나 3주 이상 오래 지속된다면 이로 인해 다른 증상으로 발전하는 경우가 있어 각별한 관리가 필요 합니다.
마른기침이 나는 이유
마른기침은 감기, 폐렴, 천식, 후비루증후군, 위식도 역류질환, 알레르기, 약물 부작용 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
1. 매핵기
목에 무엇인가 걸려있는 느낌이 들 때 기침을 많이 하는데 한의학에서는 이러한 증상을 '매핵기' 라고 합니다. (매실의 씨앗이 목에 걸리 느낌)
매핵기는 그 원인을 크게 두 가지로 나누어볼 수 있는데 첫째는 소화불량이고 두 번째는 호흡기 점막의 염증으로 마른기침이 지속적으로 하는 증상이 나타납니다.
2. 심장질환
심부전 같은 심장질환도 기침과 천명(쌕쌕 거리는 소리)을 동반할 수 있습니다.
심장 질환에 의해서 발생하는 기침은 주로 마른기침이며 잠을 자거나 누운 자세에서 악화되는 것이 특징 입니다. 마른기침과 함께 노란색 가래가 나온다면 대부분 호흡기 질환이 원인 입니다.
3. 천식
천식도 마른기침이 오래가는 이유 입니다.
특히 기관지 천식은 발작적인 마른기침과 야간에 악화되는 특징으로 심한 경우 마른기침 뿐 아니라 쌕쌕거리는 천명음, 호흡 곤란 등 전형적인 천식의 증상을 호소 합니다.
4. 후비루 증후군
마른기침이 오래갈때 가장 의심되는 질환 중 하나는 바로 ‘후비루 증후군’ 입니다.
후비루 증후군이란, 부비강에서 분비되는 분비물의 양 증가, 점도 변화, 그리고 목 근육, 삼키는 운동의 이상으로 분비물이 목 뒤로 넘어가는 증상 입니다.
후비루 증후군이 생기면 분비물이 넘어가며 인후부의 기침 수용체를 자극해 만성적인 기침을 유발할 수 있습니다.
5. 위식도 역류성 질환
마른기침과 함께 목에 이물감이 있는 듯한 느낌이 동반되면 ‘역류성 식도염’을 의심해봐야 합니다.
역류성 식도염은 위산을 포함한 위 내용물이 식도로 역류해 불편한 증상을 유발하는 질환으로 상복부 통증과 함께 타는 듯한 속 쓰림, 신트림, 목 이물감 등이 나타나는 것이 특징 입니다.
6. 알레르기 반응
알레르기고 마른기침이 오래가는 이유 입니다. 특히 건조하고 미세먼지가 많은 겨울과 또 봄철 알레르기가 있을 경우 마른기침이 오래 지속 될 수 있습니다.
기타 기침 이형 천식, 약물에 의한 기침 등 다양한 원인에 의해 마른기침이 나타날 수 있으며 기관지가 너무 예민한 경우 그리고 정신적인 문제로도 마른기침을 할 수 있습니다.
마른기침이 오래갈때 멈추는 방법
그렇다면 기침을 많이할때 집에서 멈출 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?
1. 가습기 활용하기
평소에 집 안이 건조할 경우, 기침은 더욱 잘 발생할 수 있습니다. 그렇기에 집안에서 가습기를 활용하여 건조함을 줄이고 적정 습도를 유지하도록 노력합니다.
비슷한 이유로 뜨거운물로 샤워를 해도 증상이 완화 됩니다. 뜨겁고 습한 공기는 기침을 유발하는 점액을 맑게 하고 코와 기도에 수분을 공급함으로써 호흡을 쉽게 해줍니다.
2. 수분을 꾸준하게 섭취
물을 많이 마신다고 갑자기 마른기침이 사라지진 않습니다. 하지만 탈수증상이 있으면 구강 점막이 건조해지면서 기침을 유발 할 수 있습니다.
3. 공기 관리
연기, 향수 등은 기침을 악화시키거나 오래 머물게 하는 요인 입니다.
공기청정기를 이용하여 목을 간지럽게 만드는 먼지, 비듬, 기타 입자들을 제거하며 히터는 공기를 건조시켜 기침을 자극할 수 있기 때문에 가급적 사용을 안 하는 것이 좋습니다.
마른기침 오래갈때 좋은음식
기침에 좋은 차는 레몬차, 카모마일차, 페퍼민트차, 녹차, 감초차, 수세미차, 도라지차, 모과차 등이 있습니다.
유칼립투스는 수증기에 활력을 줄 수 있는 항바이러스, 항균 성질을 가지고 있기 때문에 끓는 물에 잎이나 에센셜 오일 몇 방울을 넣고 깊이 들이마시면 도움이 됩니다.
생강차 역시 항염증성 효능을 가지고 있어 염증으로 인한 기침완화에 도운을 주며 꿀을 넣은 따뜻한 차는 손상된 목을 진정시킬 수 있습니다.
이외에도 배을 달여 먹거나, 더덕, 양파, 녹차, 고구마, 도라지 등도 기침에 좋은 음식 입니다.
함께 읽으면 좋은글