조약돌의 블로그

얼마 전 학점 인정 자격증에 대해 알아보다가 내가 가진 '컴퓨터활용능력'이라는 자격증이 경영계열에서 6학점이 인정된다는 사실을 알게되었습니다. 하지만 자격증을 딴 시점이 벌써 20년이 넘었기 때문에 컴퓨터활용능력시험과 관련된 자료가 아무것도 없었고 때문에 새롭게 자격증을 발급받아야만 했습니다. 이번 포스팅은 컴퓨터활용능력 자격증 조회 및 발급하는 방법을 알아보겠습니다. 대한상공회의소 자격증 조회 먼저 컴퓨터활용능력이라는 시험은 대한상공회의소에서 주관하고 있는 시험으로 크게 스프레드시트와 데이터베이스와 관련된 것이라고 보시면 됩니다. 저 처럼 20년 전 컴퓨터활용능력 자격증을 취득한 사람의 경우 '대한상공회의소 자격평가사업단' 홈페이지에서 자격증 조회 및 발급신청을 할 수 있습니다. 대한상공회의소 자격증 ..

현대인의 필수품인 스마트폰 스마트폰은 우리의 일상을 매우 편리하게 해주었지만 장시간 사용하고 나면 어깨와 뒷목이 뻐근한 증상을 유발하는 주요 요인이기도 합니다. 실제로 많은 현대인들이 뒷목이 뻐근한 증상 자주 호소하고 있으며 점점 그 연령대가 낮아지고 있는 것이 현실 입니다. 이번 뒷목이 뻐근한 증상 생기는 이유와 의심해볼 만한 질환은 무엇인지 알아보겠습니다. 뒷목이 뻐근한 증상 만약 뒷목이 뻐근한 증상이 일시적이라면 그 이유는 대부분 잘못된 자세 때문 입니다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하거나, 책상 높이가 맞지 않게 앉아서 일하는 등 잘못된 자세로 인해 목 주변의 근육과 인대가 긴장되어 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우 휴식과 스트레칭 그리고 온찜질 등으로 증상을 완화할 수 있습니다. 일시..

평생교육바우처 신청기간이 다가 왔습니다. 평생교육바우처란 정부가 저소득층 성인을 대상으로 평생교육에 필요한 비용의 일부를 지원하는 제도로 학습자가 본인의 학습 요구에 따라 자율적으로 학습 활동을 결정하고 참여할 수 있도록 정부가 제공하는 평생교육 이용권 입니다. 이번 포스팅은 평생교육바우처 신청기간 및 사용처 찾는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 평생교육바우처 신청기간 및 사용처 평생교육바우처 신청 1. 바우처 신청자격 평생교육바우처 혜택을 볼 수 있는 사람은 19세 이상 성인 중 다음과 같습니다. 기초생계급여수급자 기초의료급여수급자 기초주거급여수급자 기초교육급여수급자 차상위계층 차상위장애인연금 대상자 차상위장애수당 대상자 차상위자활근로자 확인서 발급 대상자 차상위본인부담경감대상자 차상위계층확인서 발급 ..

침대 하나 가격이 최대 12억원으로 알려져 '침대계의 롤스로이스'라 불리는 침대가 있습니다. 바로 제니와 아이유가 눕는 것으로 알려지며 유명세를 탄 해스텐스 침대 입니다. 이번 포스팅은 제니·아이유 침대로 알려진 해스텐스 침대 장점과 가격에 대해 알아보도록 하겠습니다. 제니·아이유 침대 해스텐스는 스웨덴에서 설립된 170년이 넘는 역사를 가진 럭셔리 침대 브랜드로 최고급 천연 소재와 수공예 기술을 사용, 세계에서 가장 편안한 침대로 알려져 있으며 전 세계 유명인사와 왕실 가족들이 애용하는 것으로 알려져 있습니다. 국내에서는 블랙핑크 제니와 아이유의 SNS 등에 노출돼 '제니 침대', '아이유 침대'로 불리우며 제니, 아이유 뿐만 아니라 많은 연예인과 운동선수 김연경 선수도 사용하는 것으로 알려졌습니다. ..

국내 통풍 환자 수는 약 50만명으로 매년 4% 이상 증가하고 있는 것으로 나타났습니다. 우리는 흔히 요산수치가 높으면 통풍에 걸릴 위험이 높다고 알고 있습니다. 하지만 요산수치가 낮아도 통풍에 걸릴 위험이 있으며 요산수치는 통풍 뿐만 아니라 다른 질환의 원인이 될 수 있습니다. 이번 포스팅은 요산수치 낮추는법과 음식에 대해 알아보겠습니다. 요산수치 낮추는법 먼저 요산이란 우리 몸에서 단백질이 분해되면서 독성이 강한 암모니아성 부산물인 퓨린이 발생하게 되고 요산은 이 퓨린이 간에서 해독되어 분해되면서 생기는 일종의 찌꺼기 입니다. 독성이 약한 요산은 소변을 통해서 체외로 배출되지만 이러한 대사 과정에서 신장기능이 저하되어 체외 배출의 장애가 생기거나 요산을 발생시키는 단백질(퓨린이 함유된 식품)을 과도하..

대한민국 여권 파워 순위가 전 세계 여권 파워 순위에서 2위에 올랐다고 합니다. 여권 지수는 국제항공운송협회 자료를 바탕으로 한 국가의 여권 소지자가 비자 발급 없이 방문할 수 있는 나라가 얼마나 되는지 수치화한 것으로 한국 국민은 전 세계 227개국 가운데 193개국을 무비자로 입국할 수 있습니다. 이번 포스팅은 대한민국 여권 파워 순위와 한국 국민의 무비자 입국 가능 국가에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여권 파워 순위 먼저 여권파워(Passport Power)란 한 국가의 여권 소지자가 비자 없이 여행할 수 있는 국가의 수를 기준으로 여권의 영향력을 평가하는 지표입니다. 여권파워가 높을수록 해당 국가의 여권 소지자는 더 많은 국가를 자유롭게 여행할 수 있다는 의미로 여권 파워는 국가의 경제력, 정치력..

서울시가 기후위기에 대응하고 고물가 시대 가계 부담을 덜어주기 위한 교통 대책으로 출시한 기후동행카드 기후동행카드 란 월 6만5천원을 내면 서울 지하철과 시내·마을버스, 공공자전거까지 모두 무제한 이용할 수 있는 전용 교통카드 입니다. 하지만 문제는 서울에서 근무하는 인천과 경기도민의 경우 이용가능노선이 제한적이기 때문에 반쪽짜리 행정이라는 지적을 받고 있습니다. 이번 포스팅은 기후동행카드란 무엇인지 신청방법 및 인천과 경기도 이용가능 노선은 어떻게 되는지 알아보겠습니다. 기후동행카드 인천 및 경기도 먼저 기후동행카드의 장점은 명확합니다. 환경보호: 대중교통 이용을 장려하여 연간 3만2천t의 온실가스 및 배기가스 감축 효과 교통혼잡:연간 1만 3천대 가량의 차량운행 감소 교통비 절감: 1인당 34만원 정..

기침이 이어지면 괜시리 눈치가 보이는 시대 감기 증상은 없는데 유독 기침이 오래 간다면 심장질환 일수도 있다? 기침이 나는 원인은 감기, 천식, 폐렴 등 아주 다양합니다. 하지만 열, 인후통, 콧물 등의 감기 증상은 없으면서 기침만 지속된다면 심장질환을 의심해 볼 수 있습니다. 심부전 같은 심장질환도 기침과 천명(쌕쌕 거리는 소리)을 동반하기 때문 입니다. 이번 포스팅은 기침이 오래가면 의심되는 질병은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 기침이 오래가면 의심되는 질병 먼저 기침이란 우리 몸에 들어오는 세균, 바이러스 등을 방어하기 위한 방어 기재 입니다. 즉 우리 몸에 안 좋은 성분이 들어오거나 문제가 있을 경우 기침을 통해 배출되게 하는 자연스러운 현상 입니다. 기침을 계속해요 1~3주 정도 지속되는..

과거 조상님들은 동, 서, 남, 북 머리를 두는 방향에 따라서 길흉화복이 갈린다고 믿었기 때문에 나이가 많은 분들은 지금도 잠잘 때 머리 방향을 중요하게 생각합니다. 특히 북쪽은 죽은 사람이 눕는 방향이라고 해서 잠 잘때 머리두는 방향을 북쪽으로 하는 것을 피하는 분들이 있는데 오히려 북쪽방향에 머리를 두면 숙면에 도움이 된다고 합니다. 이번 포스팅은 잠 잘때 머리두는 방향, 즉 침대 머리방향은 어느쪽이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 침대 머리방향 잘 때 머리를 두고 자야 하는 방향을 고민하는 분들이 있습니다. 침대 머리를 어느 방향으로 정하는지에 따라 수면의 질이 향상되고 운이 저하되거나 낮아질 수도 있기 때문입니다. 머리방향 동쪽 먼저 동쪽은 태양이 떠오르는 방향으로 에너지를 충전하는데 효과가 있습니..

우리나라는 국민건강보험공단을 통해 국가에서 건강검진을 실시하고 있는데 연령과 성별에 따라 필요한 검진을 무료로 지원하고 있습니다. 건강검진을 받을 때 제대로 된 결과를 위해서는 꼭 금식을 해야 하는데요. 과연 건강검진 때 금식을 해야 하는 이유와 물, 담배를 마시거나 피면 안되는 이유는 무엇일까요? 이번 포스팅은 국가 건강검진 금식시간을 지켜야 하는 이유와 검진항목 그리고 결과조회 방법까지 알아보겠습니다. 건강검진 금식시간 먼저 건강검진 이란 개인의 건강상태를 미리 파악하고 질병을 조기에 발견하여 치료하기 위한 검사로 건강검진을 통해 질병을 조기에 발견하면 치료가 쉽고 합병증을 예방할 수 있습니다. 건강검진 항목 건강검진은 크게 국가건강검진과 종합건강검진으로 나눌 수 있습니다. 먼저 국가건강검진이란 국민..