갑자기 눈 주변의 근육이 파르르 떨리는 눈 떨림 현상을 누구나 한번 쯤은 경험하게 됩니다.
대부분 눈꺼풀 주위가 '파르르'하고 떨릴 때 '마그네슘 부족' 인가 하는 의심을 하곤 관련된 영양제를 챙겨 먹습니다. 하지만 한국인의 식단 구성 특징상 마그네슘이 부족한 경우는 희박합니다.
즉 눈 떨림의 원인은 마그네슘 부족 보다는 다른 쪽에서 찾아야 합니다.
이번 포스팅은 눈떨림 이유와 눈 떨림현상이 오래지속 될때 의심해 볼만한 질환에 대해 알아보겠습니다.
눈떨림 이유 및 오래지속 될때
먼저 눈 떨림은 눈꺼풀이나 눈 주변의 근육이 떨리는 증상으로 눈꺼풀이 떨리거나, 눈을 깜빡일 때마다 눈꺼풀이 떨리거나, 눈 주변의 근육이 씰룩거리는 등의 증상이 나타날 수 있으며 전문 의학용어로는 '눈꺼풀 근파동증' 이라고 합니다.
눈떨림 이유
눈 떨림의 원인은 피로, 수면 부족, 카페인 과다 섭취, 지나친 스트레스 등 부터 눈꺼풀 연축, 안면근육 잔떨림, 반쪽얼굴연축, 안면연합운동 등 굉장히 다양 합니다.
먼저 눈 떨림현상 때 확인해야 하는 중요한 세 가지 있습니다.
첫째는 한쪽 눈이 떨리는지 양쪽 눈이 떨리는지 이고 두 번째는 아래 눈꺼풀이 떨리는지 윗눈꺼풀이 떨리는지 그리고 세 번째는 입과 얼굴이 같이 떨리는지 확인해야 합니다.
1. 일시적인 눈 떨림현상
일시적인 눈 떨림은 가장 흔한 유형의 눈 떨림으로, 피로, 스트레스, 과로, 카페인이나 술 과다 섭취, 수면 부족, 탈수, 마그네슘 부족 등이 눈떨림 이유 입니다.
이러한 경우는 특별한 치료 없이 휴식을 취하거나, 원인에 해당하는 요인을 피하면 자연스럽게 호전됩니다.
2. 안면경련
안면경련은 눈꺼풀이나 눈 주변의 근육이 반복적으로 떨리는 증상을 말합니다. 한쪽 눈만 떨리는 경우가 많으며 떨림이 심할 경우 눈을 감거나 눈을 뜨는 것이 어려울 수 있습니다.
안면경련은 원인이 명확하지 않지만, 뇌졸중, 뇌종양, 뇌혈관 장애, 신경계 질환 등이 원인일 수 있습니다.
눈 떨림현상 오래지속 의심질환
눈떨림 증상이 몇 개월 동안 반복적으로 나타나고 범위도 확대돼 얼굴이 일그러지거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 질환을 의심해 보아야 합니다.
때문에 눈 떨림이 지속된다면 우선 안과를 찾아가야 합니다. 안과 전문의가 눈떨림이 걱정하지 않아도 되는 수준인지 다른 질환이 의심되는지 판단해 줄 수 있기 때문 입니다.
1. 안검연축
안검연축은 안구 주변의 근육이 반복적으로 수축하여 눈꺼풀이 떨리는 증상을 말합니다.
주로 한쪽 눈꺼풀에서 발생하며 눈꺼풀이 떨리거나, 눈을 깜빡일 때마다 눈꺼풀이 떨리거나, 눈 주변의 근육이 씰룩거리는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 반쪽얼굴 연축
반쪽얼굴 연축은 얼굴 한쪽의 근육이 비자발적으로 수축하는 증상을 말합니다. 보통 눈꺼풀에서 시작하여 뺨과 입으로 퍼지며, 처음에는 간헐적으로 발생하지만, 나중에는 지속적으로 발생할 수 있습니다.
3. 안면연합운동
안면연합운동은 안면신경이 지배하는 근육들 사이에 발생하는 비자발적인 근육의 동시 수축을 말합니다.
예를 들어 눈을 감으면 동시에 입주변 근육의 수축이 일어나 입이 움직이거나, 입을 움직이는 경우 눈이 같이 움직이는 경우가 있습니다.
4. 얼굴의 틱장애
얼굴 틱장애는 얼굴 근육이 반복적으로 움직이거나 이상한 소리를 내는 것을 말하며 운동 틱과 음성 틱으로 나눌 수 있습니다.
특히 운동 틱은 얼굴 근육이 비자발적으로 움직이는데 눈을 깜빡이거나, 눈 떨림 현상이 나타나거나, 얼굴을 찡그리거나, 입을 씰룩거리거나, 코를 킁킁거리는 등 증상이 있습니다.
5. 갑상선 기능 항진증
갑상선 기능 항진증은 갑상선에서 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되는 상태로 신경계와 근육계에 영향을 주며 신체의 대사를 촉진시킵니다.
갑상선 기능 항진증은 심장 박동수 증가, 체중 감소, 불안, 땀, 손떨림 등의 증상을 보이는데 드물게 눈꺼풀의 근육에 긴장을 주어 눈 떨림 현상을 유발할 수 있습니다.
기타 벨마비, 파킨슨병, 뚜렛증후군, 다발성 경화증 같은 신경과 질환도 근육의 불수의적 수축을 유발할 수 있기 때문에 눈떨림 이유 입니다.
눈떨림 완화 방법
일시적인 눈 떨림현상은 몇 가지 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다.
- 눈에 15분간 온찜질
- 숙면을 취하거나 낮잠 자기
- 카페인 섭취 줄이기
- 운동이나 심호흡을 통한 스트레스 완화
- 햇살이 강한 날에는 선글라스 쓰기
- 음주와 흡연 중단
- 균형 잡힌 식사
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