폭염과 열대야에 땀띠로 고생하는 사람이 많습니다.
특히 영유아는 성인에 비해 땀 배출이 많고 목·허벅지 등 접히는 부분이 많아 땀띠가 잘 생기는데 과연 어떻게 해야 땀띠를 빠르게 가라앉힐 수 있을까요?
땀띠란
먼저 땀띠란 땀구멍이 막혀 나타나는 피부 증상 입니다.
땀구멍이 막히면 땀이 나가는 통로나 땀샘이 터져서 주위 조직으로 땀이 새어나가는데 이 때 피부에 생기는 작고 붉은 좁쌀 모양의 발진이 바로 땀띠 입니다.
따갑고 가려우며, 피부가 접히는 목이나 허벅지등에 주로 나타나게 됩니다.
땀띠가 생기는 원인
땀띠는 자외선, 과다한 비누사용, 다량의 땀 등 때문에 생기는데 고온다습한 환경, 땀을 많이 흘리는 운동, 한 여름에 뜨거운 물로 목욕, 비만 등이 원인이 되며 성인보다 아이에게 잘 생깁니다.
영유아의 경우 성인보다 땀샘의 밀도가 높고 표면적 대비 땀의 양이 많기 때문 입니다.
땀띠 가라앉히는 방법
일시적으로 생긴 흰 땀띠는 크게 걱정하지 말고 시원하게만 해주면 수그러 들게 됩니다.
하지만 손톱으로 땀띠가 난 부위를 긁어 2차 감염으로 이어지면 염증 반응을 유발할 수 있으며 특히 아이들은 가려우면 심하게 긁을 위험도 있어 부모가 지켜보며 긁지 않도록 하는 게 좋습니다.
땀띠 가라앉히는 방법 1 찬물로 샤워
땀띠가 났을 때는 피부 자극을 최대한 줄여줘야 합니다. 목욕 시 비누를 피부에 직접 갖다 대지 말고 손으로 거품을 낸 후 그 거품으로 닦아주는 게 덜 자극적이며 뜨거운 물보다는 시원한 물로 샤워하는 것이 좋습니다.
2. 선풍기나 에어컨 사용
선풍기와 에어컨으로 체온을 낮게 유지하면 땀띠를 없애는데 도움이 됩니다. 특히 여름철 운동을할 경우 실내에 에어컨이 있는지 확인하고 야외 활동 시에는 하루 중 선선한 시간에 운동하거나 그늘에서 운동하는 것이 좋습니다.
3. 통퐁이 잘되는 옷 입기
헐렁한 옷을 입으면 공기가 몸 전체를 순환하여 시원하게 유지됩니다. 합성 섬유보다는 피부자극이 적고 흡수력이 강한 수면 소재의 옷을 입는 것도 도움이 될 수 있습니다.
땀띠 가라앉히는방법 4 냉찜질 하기
냉찜질을 하면 피부를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 열 발진을 완화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 피부를 식히는 것입니다.
땀띠 가라앉히는방법 5 항히스타민제 복용
항히스타민제를 복용하면 가려움증과 열 발진의 부기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 히드록시진 및 디펜히드라민과 같은 경구 항히스타민제는 가려움증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
6. 베이킹 소다로 목욕하기
목욕에 베이킹 소다를 첨가하면 자극받은 피부를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
땀띠 가라앉히는 방법7 알로에 베라
알로에 베라는 많은 의약 특성을 가지고 있으며 젤은 강력한 항염 효과가 있습니다. 열 발진에 알로에 베라 젤을 바르면 자극받은 피부를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 백단향 바르기
백단향에는 진통 및 항염 효과가 있기 때문에 땀띠 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
땀띠 가라앉히는방법 8 국소 스테로이드 크림
가려움이 심한 경우 하이드로코르티손 등 국소 스테로이드 크림을 바르면 염증을 가라앉힐 수 있습니다.
땀띠 예방 방법
한 번 생긴 땀띠를 없애는 방법보다 사전에 예방하는 것이 더 좋습니다.
많은 사람들이 땀띠를 예방하기 위해 파우더를 바르는 경우가 있는데 파우더 속 화학물질이 피부를 자극하고 땀구멍을 막을 수 있기 때문에 오히려 증상을 더 악화할 수 있습니다.
꼭 파우더를 사용해야 한다면 땀띠가 없는 부위에 땀, 물기, 연고 등이 묻지 않은 상태에서 사용해야 합니다.
땀띠를 예방하려면
- 꽉 끼는 옷을 입지 않는다
- 물을 충분히 마신다
- 몸을 건조하게 유지한다
- 웨어러블 기기 착용을 자제한다
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