춥고 건조한 겨울철에는 피부도 쉽게 메마르며 하얗게 가루가 일어나게 됩니다. 이를 각질이라 하는데 특히 발뒤꿈치가 두꺼워지고 각질이 심한 경우 마른 논바닥처럼 갈라지며 극심한 통증을 유발, 삶의 질까지 떨어 트리게 됩니다.
그런데 각질 때문에 발뒤꿈치가 갈라지는 이유는 춥고 건조한 날씨 때문만은 아닙니다.
이번 포스팅은 발뒤꿈치가 갈라지는 이유와 각질제거방법에 대해 알아보겠습니다.
발뒤꿈치 갈라지는 이유
먼저 발뒤꿈치가 갈라지는 증상을 정식 의학용어로는 ‘발뒤꿈치 각화증’이라고 하는데 각화증이 생기는 이유는 한마디로 수분 부족 때문 입니다.
피지선이 없는 발바닥은 쉽게 건조해 지는데 특히 건조한 겨울철엔 수분 부족이 심해져 발뒤꿈치 각화증이 악화되어 발뒤꿈치가 갈라지게 됩니다.
발뒤꿈치 갈라지는 이유
1. 건조한 피부
발뒤꿈치가 갈라지는 가장 흔한 원인은 바로 건조한 피부입니다.
피부가 건조하면 탄력이 떨어져 쉽게 갈라지고 균열이 생길 수 있습니다. 특히 발 뒤꿈치는 신발이나 양말에 둘러싸여 있어 환기가 되지 않기 때문에 건조하기 쉽습니다.
2. 발바닥 마찰
과도한 마찰도 발뒤꿈치 갈라지는 이유가 될 수 있습니다.
특히 신발이나 양말이 잘 맞지 않거나 걷는 동안 발이 심한 압력을 받게되면 발뒤꿈치는 스트레스를 받게 됩니다. 이로 인해 피부가 마찰에 의해 손상되고, 결국 갈라질 수 있습니다.
3. 비타민(아연) 부족
비타민 또는 미네랄 결핍도 발뒤꿈치 갈라지는 원인이 될 수 있습니다.
특히 비타민 A, C, E 및 아연의 결핍은 피부 건강을 저하시키고 갈라짐을 유발할 수 있습니다.
4. 피부질환
무좀, 습진, 건선 등의 피부 질환 때문에 발뒤꿈치 갈라지는 현상이 발생할 수 있습니다.
- 무좀은 발톱이나 피부에 곰팡이가 감염되어 발생하는 질환으로, 발뒤꿈치가 가렵고 갈라질 수 있습니다.
- 습진은 피부가 건조하거나 자극을 받아 염증이 발생하는 질환으로, 발뒤꿈치가 붉어지고 갈라질 수 있습니다.
- 건선은 만성 피부 질환으로, 발뒤꿈치에 붉은 반점과 함께 두꺼운 각질층이 생기면서 갈라질 수 있습니다.
기타 발뒤꿈치 갈라지는 이유로는 여성 호르몬 부족, 당뇨병, 폐경, 유전적 요인 등의 원인도 있습니다.
발바닥(발뒤꿈치) 각질제거방법
미관상 보기 흉하고 불편을 주는 각질을 없애기 위해 목욕탕에서 발뒤꿈치를 피가 나도록 문지르거나 무심결에 각질을 손톱으로 뜯어내기도 합니다. 또 손톱깎이나 칼로 각질을 제거하기도 합니다.
하지만 이런 행동은 정상 부위까지 제거해 피부에 무리를 줄 수 있고 세균에 감염될 수 있습니다.
올바른 발바닥 각질제거방법은 다음과 같습니다.
1. 발각질 제거기
가장 대표적인 발꿈치 각질제거방법으로는 발각질 제거기를 이용하는 것으로 피부가 가장 부드러운 상태 인 목욕 직후에 사용하는 것이 좋습니다.
2. 발뒤꿈치 패드
패드로 녹여 각질을 탈락시키는 방법도 있습니다.
보통 발뒤꿈치 패드는 잠 자기 전 발뒤꿈치나 발전체에 패드를 붙인 뒤 떼어내는 방법으로 말끔하게 각질이 제거되지만 피부가 민감하다면 화학작용으로 표피를 제거하는 방식이 피부에 자극을 줄 수 있습니다.
3. 발뒤꿈치 스크럽
발바닥 각질을 제거하기 위해서는 발바닥 전용 스크럽 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 스크럽 제품은 각질이 쌓인 발바닥을 부드럽게 제거해주며 발바닥의 피부를 부드럽고 매끈하게 만들어줍니다.
스크럽 용품을 쓸 때는 입자가 곱고 최대한 자극이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 알갱이가 뾰족하거나 자극이 센 필링제를 사용하면 상처가 생길 수 있기 때문이다.
4. 발바닥 마사지
발바닥 각질을 제거하기 위해서는 발바닥을 부드럽게 만들어주는 마사지를 해줄 필요가 있습니다.
발바닥을 따뜻한 물에 담그고 손가락으로 발바닥을 부드럽게 가볍게 눌러주면서 마사지해주면 각질이 부드럽게 제거되며 발바닥의 피부도 부드럽고 매끈해집니다.
5. 발바닥 스트레칭
발바닥 스트레칭도 발뒤꿈치 각질제거방법 입니다. 발을 바닥에 꽉 눌러붙이고 발끝을 위로 들어올리는 동작을 반복해주면 발바닥의 혈액순환을 활발하게 해주며 각질을 제거하는 데도 도움이 됩니다.
끝으로 발바닥의 각질제거는 한 번에 제거하는 것이 아니라 일정한 간격으로 꾸준히 제거해줘야 합니다. 또 발바닥이 건조해지지 않도록 충분한 보습을 유지해 주는 것이 핵심 입니다.
때문에 발뒤꿈치 각질 제거한 후에는 발바닥의 피부를 보호해주고 건조함을 방지해 주는 보습크림을 바르는 것이 좋습니다.
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