그 특유의 질감 때문에 '숲속의 버터'라 불리우는 아보카도 아보카도는 세상에서 가장 영양가 높은 과일로 기네스북에 올랐을 정도로 각종 비타민, 미네랄, 섬유질, 지방산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아보카도 효능 아보카도에는 칼슘, 철분, 마그네슘, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K , 엽산 등이 풍부하게 함유된 과일로 특히 바나나보다 60%가 많은 칼륨을 함유하고 있습니다. 아보카도 영양성분 지방 - 1.7g (70%가 불포화 지방) 탄수화물 - 30g 단백질 - 1g 당류 - 22g 나트륨 - 20mg 콜레스테롤 - 0mg 포화지방산 - 0.7g 트랜스지방 - 0g 아보카도 대표적인 효능 아보카도는 건강에 이로운 특성과 이점들을 많이 가지고 있습니다. 1. 심혈관 건강 아보카도에는 '올레산'이라..
