근육량 정상범위 계산법 - 근육량 늘리는 방법 많은 사람들이 건강을 위해 유산소 운동을 많이 하지만 체내 근육량 역시 건강과 직결되는 요소이며 유산소 운동과 근육운동을 같이 하는 것이 가장 이상적 입니다. 근육량 근육량은 근육의 크기로, 골격근, 내장근육, 심장근육이 포함되지만 여기서 말하는 '근육량'은 골격근의 양을 의미 합니다. 근육은 강한 힘을 내는데 필요하기도 하지만 근육이 적으면 만성질환, 낙상, 골절 등의 위험이 커지게 되며 에너지를 저장하는 역할도 수행하기 때문에 근육량이 적으면 조금만 움직여도 금방 지치고 피로해지게 됩니다. 특히 나이가 들면서 근육은 저절로 감소하기 때문에 평소 꾸준한 근력운동을 통해 항상 적정 근육량을 유지해 주는 것이 좋습니다. 근육량 정상범위 근육은 본인의 신장과 체..
